今天要推荐的这本书，味道有点冲，画面略重口，却在肩负着我们人体必须执行的大动作。

当它出现问题，不仅令人寝食难安、坐立不得，更让许多人难以启齿、羞于就诊，那么不妨先从阅读这本书开始，为自己建立一道坚实的“菊”部防护线。

一本严谨而不严肃的“菊”部护理百科

有痔青年必收！！！

《屁屁保养指南》

刘峰 著

这本书来自志在拯救大众屁屁危机的资深肛肠科医生&知乎答主“学金刚”的诚意之作，根据线上下阅“菊”无数的医患互动经验，精选读者最关心却难以启齿的屁屁问题，呈现出这本笑到飙泪的肛肠健康科普手册。

仔细阅读《屁屁保养指南》，有痔青年永无后“股”之忧！

拉便便是个技术活儿

想要讲明白这件事，得从肛门直肠的解剖、生理、病理入手，同时要涉及疾病的诊断、治疗、预防，如果按这个顺序一一讲解，那该是何等枯燥、乏味。

本着川渝的幽默基因，作者决定从一碗肥肠粉讲起：

肠子内层光滑柔嫩，但充斥着各种分泌物和说不清道不明的东西。

大肠接着小肠一路下去，经过盲肠、阑尾、结肠、直肠、肛门，正是这段遥远的路途，才孕育出它直冲天灵盖儿的“特殊味道”……

当然，人类屁屁的构造则更为精密复杂。

其中最有意思且最鬼斧神工的，当属肛门直肠的肌肉和血管了。比如，肛门直肠肌肉中的肛门内括约肌（如图所示），正常情况下是收紧状态，只有收到直肠充盈的排便信号时，才会主动放松。

这块肌肉非常有力，但也有极限：它在承受100毫升的水的压力时，只能坚持50秒。

也就是说：当你有窜稀的感觉时，大概还剩50秒的时间找对地方解决。

魄门是古人对肛门文绉绉的称呼。魄，本指精神，精力。

魄门内其精密的血管和肌肉组织，帮助我们进行消化、分泌、吸收、排便一系列动作。

回忆一下，每次顺利拉便便后，是不是会感觉到神清气爽。

同样，袭击一下魄门，精神精力都没了，你体会一下是不是非常传神！

痔疮——人类文明的悲剧

直立行走推进了人类文明，也导致肛门有了一个人类独有的隐患：痔疮。

简单点说，痔疮就是因为血管反复堵住所形成的一坨烂肉。任何会让肛门和直肠静脉回流受阻的行为，都有可能造成痔疮。

可真要追痔疮的源头，那只有怪地心引力了，或者说就是直立行走造成的，这两者的结合，导致我们屁屁的静脉回流必须是从下往上的。

在医院肛肠科门诊，痔疮患者的就诊数量能达到整个肛肠科就诊患者的80%以上，所以肛肠科还有个别称，叫痔科。

这么多人得痔疮，那严重程度怎么样呢？

现代人中一辈子因为痔疮看过医生的，大概一半左右；

治疗过的，大概有10%；

做过手术的，大概有3%；

还有一半的人，可能一辈子都不知道自己有痔疮。

痔疮这病，也不太挑职业，大多由不良生活习惯引发的。

久坐不动、嗜酒吸烟、压力大……

每天十几个小时让屁屁处在全身最低的位置，全身的血流都堵在肛门附近，痔疮难免找上门。

辛辣不忌、饮食不规律……

辛辣、生冷、刺激的食物给肠胃压力，也给屁屁压力。

蹲坑玩手机、看小说……

简单来说，排便要遵循自然规律，要认真，要专心，要快，才不会得痔疮。

不要分心！不要分心！不要分心！

还有孕期中的女性，也是痔疮的高发人群。得了痔疮，不仅影响正常生活，必要时还要给菊花开刀。为了让菊花免受摧残，请务必重视屁屁问题。

《屁屁保养指南》不仅针对易发人群给出相应对策，也提供了适合所有人的肛门体操，以及肛肠科常见问题答疑。

希望这本小书不仅让每个人都能重视诱发屁屁问题的高危习惯，还能帮助病痛患者重回轻盈无痛的日常生活。